Samarinda – Dalam rangka mendukung pola makan sehat selama masa kehamilan, Andi Satya Adi Saputra, anggota DPRD Kalimantan Timur sekaligus dokter kandungan, mengimbau ibu hamil untuk rutin mengonsumsi ikan salmon, tuna, dan sarden.

“Ikan mengandung omega-3 yang sangat berguna untuk perkembangan otak bayi. Bahkan, banyak suplemen vitamin untuk ibu hamil yang juga mengandung omega-3 untuk mendukung kebutuhan gizi selama kehamilan,” ungkap Andi Satya dalam pesan WhatsApp, Kamis (21/11/2024).

Andi Satya menjelaskan bahwa konsumsi ikan yang rutin dapat memberikan manfaat luar biasa, termasuk mengurangi risiko kelahiran prematur, mendukung perkembangan sistem saraf janin, serta meningkatkan berat badan bayi lahir. Ikan juga kaya akan protein berkualitas tinggi, vitamin D, serta mineral seperti zat besi dan yodium yang penting bagi ibu hamil.

Cara Mengonsumsi Ikan yang Aman Selama Kehamilan

Andi Satya mengingatkan ibu hamil untuk memperhatikan cara pengolahan ikan. “Pastikan ikan yang dimakan sudah dimasak dengan sempurna untuk menghindari kontaminasi parasit dan zat berbahaya lainnya. Hindari konsumsi ikan mentah seperti sashimi selama kehamilan,” tegasnya.

Ia juga menyarankan ibu hamil untuk memilih ikan yang aman dari kandungan merkuri, seperti salmon, tuna, dan sarden. “Jenis ikan seperti ini mengandung omega-3 tinggi dan relatif aman untuk dikonsumsi. Hindari ikan predator besar seperti hiu dan marlin yang cenderung mengandung merkuri,” tambahnya.

Meningkatkan Kesadaran Gizi untuk Kesehatan Generasi Mendatang

Sebagai dokter dan anggota legislatif, Andi Satya berkomitmen untuk terus menyosialisasikan pentingnya asupan gizi bagi ibu hamil. “Peningkatan kesadaran tentang nutrisi yang tepat sejak masa kehamilan adalah langkah awal dalam menciptakan generasi yang sehat dan cerdas,” pungkasnya. (adv)